专家建议女性朋友冬季多吃豆类，能有效地美容养颜。下面学习啦小编给大家介绍五豆美容养颜汤，希望对你有用!

(资料图片仅供参考)

五豆美容养颜汤

原料：黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺(勺的大小随意，5种原料等量即可)红糖(根据个人口味适量添加)

做法：

1)将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。

2)连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。

黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。

绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。

赤豆(红小豆)：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效。

紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神，健脾补血，强肾益精。

春季美容养颜汤

西洋森绿豆百合炖乳鸽

材料：西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。

制作方法：把西洋森等中药材与乳鸽一同放入砂锅中，加入清水，隔水炖3个小时，把生姜切片，在关乎之前放入一起在熬煮一小会儿，加盐关火即可食用。

这款汤特别适合易长痘痘的人群，达到明显的清热养阴，消痘祛斑的作用。

苹果炖生鱼

材料：准备生鱼一条，苹果2个，瘦肉适量，红枣四个，生姜少许。

制作方法：把生鱼清洗干净，瘦肉剁成肉末，苹果切片，先把鱼和苹果加水在砂锅中熬煮，半个小时候把肉末和红枣加入一起熬煮45分钟左右，在关火前加入生姜和盐起到调味的作用，关火即可食用。

此款汤能有效改善黑眼圈，很适合经常熬夜而导致出现肌肤问题的人群。

赤豆鲤鱼汤

材料：赤豆50克，陈皮少许，活鲤鱼一条，姜葱等配料适量。

制作方法：把鲤鱼清洗干净，特别注意鱼肚子部分。清洗完后放入砂锅中，加清水用武火煮沸，加入洗净的赤豆，改为小火熬煮一个半小时左右。在熬煮的过程中，把姜葱以及陈皮等各种配料洗净切细，等到鱼塘煮好关火前加入调味，并加入适量的盐即可。

鱼肉富含胶原蛋白，极具美容养颜功效。赤豆具有清热解毒的疗效，这款赤豆鲤鱼汤，能有效消除眼睛浮肿，起到排毒养颜的效果。

灵芝枣仁汤

材料：灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉100克，生姜少许，大枣5个。

制作方法：把灵芝、酸枣仁、当归、白芍等中药药材与羊肉一同置于砂锅中，加清水隔水熬煮，大概三个小时后，要关火之前把捣烂的生姜加入一起在煮一小会儿，加盐关火后就可以食用了。

当归酸枣仁等都是很好的美容养颜的中药材，用以熬汤，对女人的调养起到显著的疗效。这款汤可以让肌肤更加红润有气色。

冬瓜莲子绿豆汤

材料：按照适量准备好绿豆、冬瓜和莲子。

制作方法：把绿豆洗净，冬瓜切片，莲子先用开水浸泡，去除莲子芯。将三种材料放入砂锅中，加入清水熬煮，大概半个小时后，加入冰糖，关火就可以食用了。

绿豆、冬瓜、莲子都有清热解毒降心火的作用，能有效清脂解毒，对肌肤很有好处。