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如果你的 iPhone 更新系统卡住了，可以尝试以下方法解决。

首先，

1、按照 的建议，在 iPhone 8 或更新机型（包括 iPhone SE（第 2 代和第 3 代））上，按下调高音量按钮再快速松开，按下调低音量按钮再快速松开，最后按住侧边按钮，直到看到 Apple 标志。

2、如果以上方法无法解决问题，可以尝试下载安装好牛学长苹果手机修复工具，通过数据线连接设备与电脑，点击“修复 iOS 系统问题”，可优先选择“标准修复”模式，再按照提示操作将 iPhone 置入恢复模式或 DFU 模式。待软件识别设备后，再点击“下载固件”，下载成功后开始修复。整个修复过程大概需要 10 分钟，注意不要断开数据线，等待显示“修复完成”即可。需要注意的是，如果 iPhone 进行 iOS 系统修复后，处于白苹果或恢复模式，无法正常开机，则需要进行“深度修复”，但设备数据将会被清除。

需要注意的是，以上方法可能会导致设备数据的丢失，因此在尝试以上方法之前，最好先备份设备中的数据。另外，如果你不确定如何操作，可以联系 Apple 支持或寻求专业修复人员的帮助。